whey bialko

[...] + 3 kromki chleba + jabłko 2. 200g piersi z kurczaka + 75g ryżu basmati + 70g passaty 3. 200g piersi z kurczaka + 75g ryżu + 20ml oleju lnianego + 90g passaty 4. 30g whey protein AL + 25g ryżu + 3 wafle ryżowe + banan 5. 150g twarogu + 30g masłą orzechowego Suplementacja: 30g bcaa, 4 x omega 3, 1 caps witamin Mam kilka róbek supli AL. [...]

Crazy skąd dorwales próbki, bo powiem szczerze ze przymierzam się kupić białko ultra z Al dwie paki, do tej pory szamalem ISO whey zero ale widziałem że to z Al podobny skład a sporo więcej w tej samej cenie, ale niechcialbym trafić na niestrawny smak, najlepiej było by przetestować jakąś próbkę

[...] 2.30g ryż czerwony, 130g tuńczyka, 10g oliwa, papryka 3.50g ryż basmati, 150g polędwiczka wieprzowa, 5g oliwy, 200g marchew, kapusta kiszona Trening 4.100g banan, 10g whey 5.35g ryż basmati, 130g indyk,7g oliwa, 50g marchew, kapusta kiszona 6.85g twaróg półtłusty, 10g oliwa, 90 marchew 1849kcal 144g białko 62g tłuszczu 171g węgli [...]

[...] zalac cie tluszczem... pisze probowal bo wazac 60 masz pewnie metabolizm szybszy niz ferrari f50. Z kazdym kilogramem bedzie lepiej. Pozdro! Aha Wiec gainer = super whey olimpu bialko = protein 80 olimp Wszystko zalezy od kasy. To jeden pies jest raczej. Rozni sie smakiem i iloscia bialka zazwyczaj. Jesli kasy ci pod dostatkiem to [...]

[...] 22ml załatwią sprawę? I jak te tłuzcze rozmieszczać,np. na zmiane jeden posiłek jedno-, drugi wielo-,? 2. I czy do ostatniego posiłku przed też dodawać tłuszcze? 3.I carbo+whey protein 2:1,czy takie wyliczenie będzie poprawne, 55kg x 0,4g białka i 0,8g węgli = 22g białka + 44g carbo przy redukcji? 4.Jak to jest z zapotrzebowaniem [...]

Trening WOD 1 - 7min. 3-6-9-... Deadlift 60kg Wall ball 9kg rest 3min. WOD 2 - 7min. 21-18-15... Deadlift 60kg Wall ball 9kg Na koniec 4 serie T2B Tak wszyscy chwalicie, ze zakupiłem Whey C-6 czekoladowy. Będę wrzucał po treningu, bo bywały dni, że zanim zajadę do domu i zrobię szamkę to mija 1-2h. Także białko z jakimś owocem bezpośrednio po [...]

Te BCAA są nie potrzebne ale skoro masz to albo zostaw do redukcji albo bierz PRZED i PO Treningu 1 porcja to 1 gram BCAA na 10 kg masy ciała, ale wystarczy jak zjesz 5-6 gramów przed i 5-6 gramów BCAA po Siłowni. Dzień Treningowy: Rano: 4-5 kaps TCM Przed Treningiem: BCAA Po Treningu: 4-5 kaps TCM + BCAA Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps TCM [...]

Dobra posiłek o 10 to dam pierś z kurczaka+ziemniaki+surówka zamiast naleśników styknie? Na śniadanie dorzucę z 2 jaja sobie,a po treningu 100g ryżu z serkiem jakimś. Właśnię nie chcę liczyć tego. Chce poprostu jeść o stałych godzinach i posiłki które będą odpowiednio dostarczały węglowodany,białko, tłuszcze. A więc : 7:00 Mleko + płatki owsiane [...]

Podłączę się pod temat- whey gold używam od roku i aktualnie białko to służyło mi tylko po treningu, rzadko do posiłku więc tygodniowo wychodziło może 5-6porcji co przy jego cenie jest rozsądnym używaniem. Teraz myślę zrobić trochę masy w miarę możliwości suchej i wymyśliłem sobie, że przy diecie jak na redukcji wrzucę 2szejki białkowe między [...]

[...] dobrze czułem prace mięśni ćwiczczyło mi się lekko i przyjemnie. Będe najprawdopodobniej zwiększał procje bcaa o jakieś 2-3 g na porcje. i dodam jeszcze w ciągu dnia mix whey mass gain plus białko sni. Z góry przepraszam za brak ciągłości w teście niestety sporty siłowe nie są jedyną rzeczą którą się zajmuje [...]

PODSUMOWANIE Dziękuje za odwiedzenie i śledzenie testu. Na wstępie chciałbym przeprosić za jego monotonie i niewielką ilość zdjęć ale winien jest temu ogrom zajeć, nosiłem się nawet z zamiarem zamknięcia testu jednak kiedy przebiegał mój test inne dwa testy zostały przerwane więc nie chciałem być kolejną mało wiarygodną osobą. Co do efektu cyklu [...]

giecik, dziękuje za pomoc. zakupiłem taki zestaw : Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard- białko na dzień Optimum Casein - białko na noc i Premium Nutrition BCAA + GPower- to po treningu. Na początek chyba zacznę brać połowę tych dawek które zaleca producent, zobaczymy czy będą jakiekolwiek efekty:)

no z tym mini nasyceniem na poczatku to bedzie problem bo poczatek juz za mna i konca wypatrywac bede:) mam jeszcze jedno pytanie odnosnie bialka i juz przestaje glowe zawracac :) wiem ze bialkiem powinno sie uzupelniac braki w diecie ale... ... gdzies cos czytalem ze jak juz sie bierze bialko to powinno sie wraz z nim wcinac weglowodany(aby moglo [...]

WOD 9 1.) Martwy ciąg 5x5 (pierwsze serie rozgrzewkowe): 34/54/65*/65*/75* 2.) zarzut ze zwisu 34kgx10, podciaganie na kolkach gimnastycznych x5, unoszenie nog w zwisie na drazku x5, wyskoki na pudlo x15 całośc 3 obwody w czasie 5.18 Martwy poszedl latwiutko narazie, druga czesc treningu calkiem fajnie. Po treningu kiwi + Whey na mleku. *Niestety [...]

Białko będzie Nowe z Treca Whey 100 i białko nocne Casein 100, Leucine Fusion wyszło, BCAA Trubo Jet będzie , i Vitargo przed i po treningu wyjdzie. Więc już masz to co możesz zarzucić przy następnym cyklu. Do tego tak jak kolega napisał , Nitrobolon Energized Przed a po Nitrobolon 2 i Cykl jest mega

AllNutrition - Whey Protein "Czekoladowo Ciasteczkowy" bardzo dobry smak. 200 ml mleka i po wymieszaniu wyszło zero grudek, zero piany. najlepsze i najsmaczniejsze białko jak dla mnie w tym przedziale cenowym. następnym razem biorę największą pakę!

[...] ), dużego shaker'a i super pudełko, o którym marzyłam już od dawna- będę mogła przewozić tabsy bez zabierania ze sobą wszystkich puszek, ekstra! dieta: 1. jaglana, banan, whey, jajko, dynia pieczona 2. makaron, kurczak, warzywa (zdjęcie się nie zgrało niestety...) 3. żołądki drobiowe, ziemniaki, warzywa 4. graham, 2 jajka, warzywa [...]

PODSUMOWANIE Na początku dziękuję za możliwość wzięcia udziału w Konkursie. Nie ukrywam, że miałam pewne oczekiwania względem tego konkursu, a mianowicie nabranie masy i dalszą poprawę sylwetki. Niestety wyszło jak wyszło z różnych przyczyn, które weryfikuje nam życie: moja moderatorka Ruda nie miała dla mnie zbyt dużo czasu, mnie choroba w sumie [...]

Ja od paru miesięcy kupuje białko od Hi Teca Whey C6. Bardzo dobre białko, nie powoduje żadnych sensacji żołądkowych. Polecam smak waniliowy. Na allegro za 199 zł za 3,2 kg.

Sogi poleciały. Zakupiłem Trec - Whey 100 dużą pake 2kg smak waniliowy. Zamierzam do tej owsianki dodawać. I teraz pytanie czy to białko też nadaję się na noc, bo na opakowaniu pisze, że 2-3 razy dziennie w tym podają, że na noc też można. I teraz czy opłaca się brać to białko na noc też nieraz czy tylko ranno i po treningu.